1、努力修十善业
健康长寿不是佛菩萨赐予的，不是神明赐予的，向神明祷告没用，这是自己的业报，诸佛菩萨、神明用什么方法保佑我们？教诲。我们要肯接受教诲，依教奉行，才能转自己的业报。命中是短命，命中多灾难、多疾病，是能转得过来的。怎么转？认真努力修十善业，就转过来了。
2、无畏布施得健康长寿
我们得知道财布施愈施愈多，愈多愈施，法布施得聪明智慧，无畏布施得健康长寿。无畏布施什么？义务照顾一些老弱残废,这些人非常可怜,你以爱心去照顾他、去安慰他、去帮助他们,这个果报是得健康长寿。人想要得到这三种要懂得道理,要懂得方法,要明瞭其中的因果,你依照这个方法去做、去修,你准得到。
3、境随心转，相由心生，相包括身体健康。
我们这个世界的环境是随着居住在世界上这些人的念头，他的念头善，环境就善，社会善，地球环境也善；如果念头不善，都是自私自利，损人利己，社会就动乱，地球灾难就频繁，就这么个道理。所以佛给我们说境随心转。
身体也是如此，身体是个物质现象，也是随着念头转，我们念头纯正，你就不容易衰老；如果每天想东想西，胡思乱想，人就很容易老化，思想愈单纯愈好。工作的时候，我有很多好朋友，工作的时候很勤劳，他只想他的工作，这就比较单纯，身体很健康，很好。到一退休了，我两年没有见面了，忽然见面，看到他好像老了二十年一样。怎么会这个样子？退休之后，他胡思乱想，十之八九都想过去的事情，过去处人、接物、办事那些恩恩怨怨，想这个。还想现在年岁大了，没用了，老了。你想老，马上就老化；你想病，病就来了；病重了怕死，死亡也来了，他就这么个现象。
有很多人问我：你为什么能保持这样健康？我说：因为我们这个行业没有退休，天天就想一桩事情，想着经教，想着这经怎么讲法，没有改变，一生就这一行，就想这一桩事情，单纯，一点都不复杂，这样才能保持身体健康，保持当然也有老化，不容易老化，道理在此地。这是佛经上常讲的，「境随心转，相由心生」，相包括身体健康。
4、关于延年益寿的方法开示节录：
修行，需要一个健康的身体。健康的身体，也是自己修得的！有一次，新加坡的同修请我吃饭，演培法师作陪。演培法师年岁大了，七十二岁，身体很不好，有很多毛病。松年老和尚，八十多岁了，鹤发童颜，虽然头发白了，但皮肤跟小孩的皮肤一样。他把手臂伸出来给我们看，皮肤细嫩！所以，他就教演培法师一个方法，回去学三个月，保险有效，什么病都没有了。
方法很简单：
就是一杯开水，晚上就准备好。第二天早晨起来，不要洗脸、漱口，一下床就喝这杯水，站着稳稳的，面向东方或东南方，就是太阳出来的方向。这一杯水，端在手上，喝三百六十口，不能多也不能少，每一口都要咽下去。他说，只要这样喝，喝三个月，什么毛病都没有了，百病不生，没有病的人能延年益寿。
他说，自己活上个一百三、五十岁是不成问题，他有这个把握！这个方法很简单，但是要有耐心，为什么？我试验过，这一杯水喝下去，要四十五分钟，喝的时候，把一切念头都放下，一念不生。
实在讲，这就是修定。每一口都喝一点点，要喝三百六十口，不能多也不能少。三百六十口每一口都记得清清楚楚，就是禅宗的修数息观。同时，使内脏运动，因为每一口咽下去，内脏都在运动，水又可以清洗内脏。清洗内脏，再加上这个定功，怎么会没有效果呢？
