呼吸，是生理的，也是心理的。当我们紧张的时候，当脾气暴躁的时候，呼吸是非常短促的，非常不正常的，非常不流畅的，甚至说，非常的起伏不定。当内心平静的时候，内心是非常纤细的，而有规律自然的，流畅的。
所以呼吸是生命状态，也是生理功能体现。
佛说过，生命就在呼吸之间。里面藏有生命实相的密码。从呼吸上下手用功，得力时，它会变得越来越纤细，越来越深入。
呼吸无形无相，却在我们的生命世界里丝毫不可或缺，无时无刻不在，只要我们用心凝神灌注紧随着呼吸的脚步，就有机会踏进生命的真相，了解生命的秘密。有一天，功夫纯然融通时，身心脱落。
观察呼吸是从有限的世界跨向无限的世界。观察，就好像玻璃罩里面的灯，把外面一层很坚硬的无明妄想打破了，那个光将是犹如太阳光般的照耀大千世界。
那么现在的光、正念之光、观照之光，还是像萤火虫一样的忽闪忽灭。这个光从有限穿透到无限，那就要从有分别心慢慢要练就无分别智，这就是止观正念之光，这就是我们常常讲的当下即是永恒。
我们坐在禅堂里，打坐的时候，就是神圣的静默。行香的时候，昂首阔步如佛，一个跟一个，每个脚步都在敏锐的觉知观照下，正念指导下，步步都是觉悟的历程，何其的珍贵啊！人生能够在这禅堂里度过，将是生命当中最难得的时光，对自己生命最负责任的时光。
